Košarica
cload
 

Kako biti uspešen v meditaciji

Številni posamezniki razmišljajo o tem, da bi sedeli na vrhu gore z zvitimi nogami in prsti, ko razmišljajo o uspešni meditaciji. Meditacija pa ne sme biti tako skrajna. Dejansko je meditacija lahko precej preprosta, če upoštevate nekaj preizkušenih in resničnih nasvetov za uspešno meditacijo.

Odložite dodeljeni čas - ko gre za uspešno meditacijo, se prepričajte, da imate v ta namen vsak teden odložen čas. Če se odločite za začetek meditacije, je najbolje začeti z vadbo enkrat na teden, dokler se ne boste bolj počutili z umetnostjo meditacije.

Tudi če ga morate na koledar vstaviti v rdeče pero, ga vstavite v svoj koledar. S pametnim telefonom načrtujte opomnik ali celo pošljite e-poštno sporočilo, ki vas opomni na vaš zmenek s počitkom in sproščanjem. Nagrade, da se meditirajo namerno, so vredne zlata.

Naj vsi vedo o vaših namerah - vsi v vašem gospodinjstvu naj vedo, da se boste lotili meditacije in kdaj, kako in kje boste začeli ta proces preobrazbe. Naj vsi vedo, da ste zavzeti in disciplinirani pri ohranjanju tega cilja in da je od tega odvisno tudi vaše zdravje in njegova sreča. Prepustite svojo družino majhni skrivnosti. Povej jim to meditacija vam bo koristila in ustvarjala srečnejši, bolj sproščeni in bolj zdravi. To bo vplivalo na vse vaše družinske člane in v njihovem najboljšem interesu je, da vas podpirajo, ko se odpravljate na novo pridobljeno pot.

Izberite lokacijo

Poiščite pomirjujoče, sproščujoče in zunaj območja, v katerem lahko meditirate. Območje postavite z nekaj tolažilnih fotografij, nekaj dišečih sveč, udobno blazino in lepo preprogo za metanje. Četudi je to le kotiček vaše spalnice, kamor se lahko odpravite in zaklenete in vas ne moti, je zelo pomembno, da zahtevate svoj zasebni prostor za umik meditacije.

Izobražite se

Naučite se umetnosti meditacije, da boste imeli osnovno znanje, preden začnete. Oglejte si nekaj poučnega gradiva, si oglejte nekaj videoposnetkov v spletu in zberite nekaj bralnega gradiva o tej temi.

Oboroževanje z znanjem, preden začnete, vam bo omogočilo bolj mirno in na rezultate usmerjeno izkušnjo.

Če se izobražujete, odpravite mirno lokacijo, družino sporočite o svojih namerah in si zagotovite mirno točko za meditacijo, lahko preplavite izkušnjo meditacije, ki je uspešna in mirna.

Starejša objava Novejša objava